스위치온 다이어트 방법과 금기 식품, 후기
스위치온 다이어트는 비만전문의 박용우 박사가 개발한 3주 프로그램으로, 지방 대사를 활성화시켜 체중 감량과 내장 지방 감소에 효과적인 방법입니다 이 다이어트의 주요 특징과 방법은 다음과 같습니다:스위치온 다이어트 방법1주차:1-3일: 하루 4번 단백질 셰이크 섭취4-7일: 아침, 저녁, 간식으로 단백질 셰이크, 점심은 소량의 밥과 채소, 단백질 섭취2주차:아침과 간식: 단백질 셰이크점심: 소량의 밥, 채소, 단백질저녁: 밥 없이 채소, 해조류, 버섯류, 단백질주 1회 24시간 단식 실시3주차:2주차와 동일한 식단주 2회 24시간 단식 실시주요 지침하루 8컵 이상의 물 섭취허브티 외 다른 음료 제한저녁 식사는 취침 4시간 전에 완료12-14시간 공복 유지유산균, 종합비타민, 오메가3 등 영양제 섭취 권장운..
2024. 10. 11.